موقع د. محمود صبيح

أطعمة صحية تساعد الحجاج على تأدية المناسك.. إنفوجراف

الخميس، 05 يونيو 2025 11:00 ص




مع وقوف الحجاج الآن على جبل الرحمة يوم عرفات، يحتاجون إلى بعض الأطعمة التى تمدهم بالطاقة للقدرة على تأدية مناسك الحج، بجانب ضبط مستويات سكر الدم، وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا".

تشمل الاختيارات ما بين الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات، والتي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية لتغذية جسمك وتساعد في منع انخفاض الطاقة الناجم عن الأطعمة المصنعة.

الفواكه والخضراوات الطازجة

مثل الجرجير والخس والجزر والخيار الذى يحافظ على ترطيب الجسم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الحج.

المكسرات

تعتبر المكسرات مصدرًا غنيًا بالبروتينات والدهون الصحية والألياف، مثل اللوز وعين الجمل والفستق والكاجو.

الفواكه المجففة

مثل التمر والزبيب حيث تمنح شعور بالشبع لفترة أطول وتعزز عمل وأداء الجهاز الهضمي.

الموز

يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة

اللوز

اللوز غني بالبروتين والدهون الصحية والمغنيسيوم، مما يساعد على دعم مستويات الطاقة ووظائف العضلات

الزبادي

الزبادى مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك، كما يحسن أداء الجهاز الهضمي

المصدر: https://www.youm7.com/story/2025/6/5/%D ... e_vignette

_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا

وكل عام وأنتم بخير وربنا يرزقنا جميعا الحج لبيته الحرام ويتقبل من الجميع.

_________________
"يس" يا روح الفؤاد

اللهم آمين آمين آمين يا رب العالمين

_________________
أبا الزهراء قد جاوزت قدري *** بمدحك بيد أن لي انتسابا

سألت الله في أبناء ديني *** فإن تكن الوسيلة لي أجــابا