ليس معنى العنوان ان الستتات بس اللى تحاول تتخلص من دهون البطن 
كل عام وحضراتكم طيبين جميع السيدات الافاضل
| موقع د. محمود صبيح https://www.msobieh.com:443/akhtaa/ |
|
| كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية https://www.msobieh.com:443/akhtaa/viewtopic.php?f=40&t=29132 |
صفحة 1 من 1 |
| الكاتب: | يانور سيدنا النبى [ الخميس مايو 11, 2017 8:49 am ] |
| عنوان المشاركة: | كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية |
كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية مع اقتراب شهر رمضان الفضيل باتت مسألة التخلص من الدهون والوزن الزائد أكثر تعقيداً، خصوصاً مع الكم الكبير من الأطباق الرمضانية والحلويات الشهية. ولكن ليس مع الإرادة القوية واتباع نظام صحي يسمح لك بالحفاظ على وزنك ليس هذا فقط بل ويخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش. فكيف يمكنك أن تتخلصي من الكرش في رمضان بطرق صحية وسهلة؟ إليك بعض النصائح المقدمة من الأطباء بهذا الشأن: إليكِ أيضاً: اخسري وزنك الزائد مع وصفة ورق الغار للتنحيف تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء بشكل أفضل مثل الخضار الورقية، والفواكه كالبرتقال والجريب فروت، ومنتجات الحبوب الكاملة.تناول الماء بكثرة لطرد السموم من الجسم. الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب النفخة كالبقوليات والمعجنات مضغ الطعام جيداً، والتمهل في تناول الطعام تجنباً لحدوث انتفاخ ولتناول كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار والسحور. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالبطن يومياً لمدة 15 دقيقة على الأقل. تناول الشاي الأخضر بعد وجبة الإفطار، وكوب من الزعتر البري قبل النوم للتخلص من النفخة. تناول الزبادي قليل الدسم لقدرته على حرق دهون البطن بشكل كبير. الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والمعبأة بالدهون والوجبات السريعة. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات، كالحلويات لأنها تتسبب بتركز الدهون في منطقة البطن بشكل خاص. http://www.msn.com/ar-eg/health/diet/%D ... li=BBqrFI7 |
|
| الكاتب: | يانور سيدنا النبى [ الخميس مايو 11, 2017 9:35 am ] |
| عنوان المشاركة: | Re: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية |
ليس معنى العنوان ان الستتات بس اللى تحاول تتخلص من دهون البطن |
|
| الكاتب: | حامد الديب [ الخميس مايو 11, 2017 1:02 pm ] |
| عنوان المشاركة: | Re: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية |
كنت سأسألك هل للرجال ايضا ؟؟؟  عامه ممكن يصلح الموضوع فى ركن " للنساء فقط" أو للرجال فقط" وهما موجودان على المنتدى |
|
| الكاتب: | يانور سيدنا النبى [ الخميس مايو 11, 2017 3:22 pm ] |
| عنوان المشاركة: | Re: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية |
الفاضل حامد الديب كتب: كنت سأسألك هل للرجال ايضا ؟؟؟ عامه ممكن يصلح الموضوع فى ركن " للنساء فقط" أو للرجال فقط" وهما موجودان على المنتدى الحمد لله لحقت نفسى حقا السيد الفاضل د. حامد بارك الله فى حضرتك ورزقك كل ألوان الخير |
|
| صفحة 1 من 1 | جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|