موقع د. محمود صبيح

منتدى موقع د. محمود صبيح

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين



إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 4 مشاركة ] 
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية
مشاركة غير مقروءةمرسل: الخميس مايو 11, 2017 8:49 am 
غير متصل

اشترك في: الاثنين أكتوبر 31, 2011 9:05 pm
مشاركات: 16892
كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية

مع اقتراب شهر رمضان الفضيل باتت مسألة التخلص من الدهون والوزن الزائد أكثر تعقيداً، خصوصاً مع الكم الكبير من الأطباق الرمضانية والحلويات الشهية.

ولكن ليس مع الإرادة القوية واتباع نظام صحي يسمح لك بالحفاظ على وزنك ليس هذا فقط بل ويخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش.

فكيف يمكنك أن تتخلصي من الكرش في رمضان بطرق صحية وسهلة؟

إليك بعض النصائح المقدمة من الأطباء بهذا الشأن:

إليكِ أيضاً: اخسري وزنك الزائد مع وصفة ورق الغار للتنحيف

تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء بشكل أفضل مثل الخضار الورقية،

والفواكه كالبرتقال والجريب فروت،

ومنتجات الحبوب الكاملة.تناول الماء بكثرة لطرد السموم من الجسم.

الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب النفخة كالبقوليات والمعجنات

مضغ الطعام جيداً، والتمهل في تناول الطعام تجنباً لحدوث انتفاخ ولتناول كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار والسحور.

ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالبطن يومياً لمدة 15 دقيقة على الأقل.

تناول الشاي الأخضر بعد وجبة الإفطار، وكوب من الزعتر البري قبل النوم للتخلص من النفخة.

تناول الزبادي قليل الدسم لقدرته على حرق دهون البطن بشكل كبير.

الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والمعبأة بالدهون والوجبات السريعة.

تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات، كالحلويات لأنها تتسبب بتركز الدهون في منطقة البطن بشكل خاص.

http://www.msn.com/ar-eg/health/diet/%D ... li=BBqrFI7

_________________
ومَـن تَكُـن برسـولِ اللهِ نُصرَتُـهُ *** اِن تَلْقَـهُ الأُسْـدُ فــي آجامِـهَـا تَـجِـمِ


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية
مشاركة غير مقروءةمرسل: الخميس مايو 11, 2017 9:35 am 
غير متصل

اشترك في: الاثنين أكتوبر 31, 2011 9:05 pm
مشاركات: 16892

ليس معنى العنوان ان الستتات بس اللى تحاول تتخلص من دهون البطن :) :) :)

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

كل عام وحضراتكم طيبين جميع السيدات الافاضل


_________________
ومَـن تَكُـن برسـولِ اللهِ نُصرَتُـهُ *** اِن تَلْقَـهُ الأُسْـدُ فــي آجامِـهَـا تَـجِـمِ


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية
مشاركة غير مقروءةمرسل: الخميس مايو 11, 2017 1:02 pm 
غير متصل

اشترك في: الخميس مارس 29, 2012 9:53 pm
مشاركات: 46902
كنت سأسألك هل للرجال ايضا ؟؟؟

:D :D :D

عامه ممكن يصلح الموضوع فى ركن " للنساء فقط" أو للرجال فقط"

وهما موجودان على المنتدى

_________________
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: كيف تتخلصين من الكرش في رمضان بطرق صحية
مشاركة غير مقروءةمرسل: الخميس مايو 11, 2017 3:22 pm 
غير متصل

اشترك في: الاثنين أكتوبر 31, 2011 9:05 pm
مشاركات: 16892
الفاضل حامد الديب كتب:
كنت سأسألك هل للرجال ايضا ؟؟؟

:D :D :D

عامه ممكن يصلح الموضوع فى ركن " للنساء فقط" أو للرجال فقط"

وهما موجودان على المنتدى


:lol: :lol: :lol:

الحمد لله لحقت نفسى :lol: :lol: :lol:

حقا السيد الفاضل د. حامد بارك الله فى حضرتك ورزقك كل ألوان الخير

_________________
ومَـن تَكُـن برسـولِ اللهِ نُصرَتُـهُ *** اِن تَلْقَـهُ الأُسْـدُ فــي آجامِـهَـا تَـجِـمِ


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 4 مشاركة ] 

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين


الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 10 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
cron
© 2011 www.msobieh.com

جميع المواضيع والآراء والتعليقات والردود والصور المنشورة في المنتديات تعبر عن رأي أصحابها فقط