موقع د. محمود صبيح

منتدى موقع د. محمود صبيح

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين



إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 3 مشاركة ] 
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: يشرح العلم ما هو شلل النوم الذي يصيب جسمك (ولماذا يحدث)
مشاركة غير مقروءةمرسل: الأحد مايو 13, 2018 9:27 pm 
غير متصل

اشترك في: الأحد سبتمبر 15, 2013 10:47 am
مشاركات: 856
Science Explains What Sleep Paralysis Does To Your Body (And Why It Happens)


صورة

Sleep paralysis is a feeling of being conscious, but unable to move. It occurs when a person passes between stages of wakefulness and sleep. – WebMD

Of all the weird sensations that one can experience, perhaps there is nothing stranger than not being able to move; more specifically, not being able to move while being consciously aware of one’s surroundings.



IF YOU’VE EVER WOKEN UP AT NIGHT UNABLE TO MOVE, HERE’S WHAT IT MEANS…
Sleep paralysis is a strange and potentially frightening phenomenon. Essentially, the person experiencing sleep paralysis can’t move any part of their body, but yet remains conscious. Those that experience sleep paralyses are often terrified – an understandable reaction from not having voluntary control over one’s movements.

Fortunately, this is a relatively common occurrence and does not cause any physical harm to the body. Sleep paralysis happens during one of two stages -“hypnagogic” and “hypnopompic.” Hypnagogic sleep paralysis occurs before falling asleep, while hypnopompic sleep paralysis occurs as one wakes from REM sleep.

As we fall asleep, our body becomes deeply relaxed while our minds concurrently become less aware. However, when hypnagogic sleep paralysis occurs, the mind remains aware while the body achieves an involuntary state of relaxation. The person than realizes that they’re unable to move despite their efforts, often leading to feelings of panic.



During REM (rapid eye movement) sleep, our muscles are paralyzed so that we don’t act out our dreams. When one experiences hypnopompic sleep paralysis, a certain part of the brain wakes sooner. This wakeful state does not affect the part of the brain responsible for REM paralysis, however. The result is a certain degree of wakefulness and no voluntary control over muscles.

WHO DOES THIS HAPPEN TO?
Some people are fortunate enough to experience sleep paralysis just once or twice in their life, if ever. Unfortunately, some people experience this phenomenon often – even multiple times a week. A study undertaken at Penn State University discovered that approximately 8 percent of the population has frequent issues with sleep paralysis. Individuals with mental disorders, such as anxiety and depression, are more prone to frequent episodes of sleep paralysis.

People affected by sleep apnea; people on specific types of medication, and those with an underlying sleep condition may experience more frequent episodes of sleep paralysis.

Here is the full list of risk factors, according to WebMD:

– Lack of sleep

– Frequent changes in sleep schedule

– Mental conditions, such as stress or bipolar disorder



– Sleeping on the back

– Sleep problems such as narcolepsy or nighttime leg cramps

– Certain types of medication, such as those with ADHD

– Substance abuse

WHAT ARE THE SYMPTOMS?
Under almost every circumstance, individuals that experience sleep paralysis are unable to move or speak from a few seconds to a few minutes. As mentioned, this usually occurs during the initial stages of falling asleep and almost immediately after waking up.

While sleep paralysis often requires no type of treatment, a doctor may further inquire into other areas that pertain to sleep health. Should sleep conditions linger or worsen, the medical professional may then refer to a sleep specialist.

WHAT ARE THE TREATMENTS?
Because sleep paralysis occurs naturally, there is generally no prescribed treatment. However, if a medical professional detects an underlying condition in the process of diagnosis, a treatment regimen may be in order. Such prescribed treatments are:

– Implementation of a sleeping schedule

– Prescription for an anti-depressant

– Referral to a mental health professional

– Referral to a sleep specialist

– Treatment of any underlying sleep disorders

– Prescription for sleeping aids

Often times, making adequate sleep a priority while limiting unnecessary stress (especially before bedtime) will suffice as a deterrent to sleep paralysis. Because of the enigmatic nature of the condition, the effectiveness of formal and informal treatments to alleviate it is ambiguous at best.

As a rule of thumb, one episode of sleep paralysis does not usually mandate a trip to the doctor’s office. Health professionals recommend that those with rare episodes of sleep paralysis pay particular attention to their sleeping habits, as sleep deprivation almost assuredly increases the likelihood of an episode.

Other recommendations include avoiding or severely restricting alcohol/drugs, nicotine and caffeine. It’s also recommended to keep electronic devices out of the bedroom in order to establish healthy sleep patterns.



Of course, it is very possible that a sleep paralysis episode will occur regardless. If that’s the case, try and remember to stay calm and realize that it will pass.

الترجمة جوجل
يشرح العلم ما هو شلل النوم الذي يصيب جسمك (ولماذا يحدث)

شلل النوم هو الشعور بالوعي ، لكنه غير قادر على التحرك. يحدث عندما يمر الشخص بين مراحل اليقظة والنوم. - WebMD

من بين كل الأحاسيس الغريبة التي يمكن للمرء أن يواجهها ، ربما ليس هناك شيء غريب أكثر من عدم القدرة على الحركة ؛ بشكل أكثر تحديدًا ، عدم القدرة على التحرك أثناء إدراكك للمحيط المحيط به.


 
إذا كنت من أي وقت مضى استيقظت في الليل غير قادر على التحرك ، فإليك ما يعني ...
شلل النوم هو ظاهرة غريبة ومخيفة. في الأساس ، لا يستطيع الشخص الذي يعاني من شلل النوم تحريك أي جزء من الجسم ، ولكنه يبقى واعيًا. غالبًا ما يشعر أولئك الذين يعانون من شلل النوم بالرعب - وهو رد فعل مفهوم من عدم وجود سيطرة طوعية على حركات المرء.

لحسن الحظ ، هذا أمر شائع نسبيا ولا يسبب أي ضرر جسدي للجسم. يحدث شلل النوم خلال واحدة من مرحلتين - "hypnagogic" و "hypnopogic". يحدث شلل النوم hypnagogic قبل النوم ، في حين يحدث شلل النوم hypnopompic كما يستيقظ أحد من نوم حركة العين السريعة.

أثناء نومنا ، يصبح جسمنا مرتاحًا للغاية بينما تصبح عقولنا أقل وعيًا في نفس الوقت. ومع ذلك ، عندما يحدث شلل النوم hypnagogic ، يبقى العقل على علم في حين أن الجسم يحقق حالة لا إرادية من الاسترخاء. يدرك الشخص أنه غير قادر على التحرك رغم جهوده ، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بالذعر.


 
أثناء النوم (حركة العين السريعة) ، تكون عضلاتنا مشلولة بحيث لا نعمل على تحقيق أحلامنا. عندما يواجه المرء شلل النوم المنوم ، يستيقظ جزء معين من الدماغ أسرع. هذه الحالة اليقظة لا تؤثر على جزء الدماغ المسؤول عن شلل حركة العين السريعة. والنتيجة هي درجة معينة من اليقظة وعدم التحكم الطوعي في العضلات.

من هل هذا يحدث؟
بعض الناس محظوظون بما فيه الكفاية لتجربة الشلل النوم مرة واحدة أو مرتين في حياتهم ، إذا كان أي وقت مضى. لسوء الحظ ، يعاني بعض الناس هذه الظاهرة في كثير من الأحيان - حتى عدة مرات في الأسبوع. اكتشفت دراسة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا أن ما يقرب من 8 في المئة من السكان لديهم مشاكل متكررة مع شلل النوم. الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عقلية ، مثل القلق والاكتئاب ، هم أكثر عرضة لنوبات متكررة من شلل النوم.

الناس المتضررين من توقف التنفس أثناء النوم. الناس على أنواع معينة من الأدوية ، والذين يعانون من حالة النوم الكامنة قد يتعرضون لنوبات متكررة من الشلل النوم.

فيما يلي القائمة الكاملة لعوامل الخطر ، وفقًا لـ WebMD:

- قلة النوم

- كثرة التغييرات في جدول النوم

- الظروف النفسية ، مثل الإجهاد أو الاضطراب الثنائي القطب


 
- النوم على الظهر

- مشاكل في النوم مثل الخدار أو تشنجات الساق في الليل

- أنواع معينة من الأدوية ، مثل تلك التي بها ADHD

- تعاطي المخدرات

ما هي الاعراض؟
في ظل كل الظروف تقريباً ، لا يستطيع الأفراد الذين يعانون من شلل النوم التحرك أو التحدث من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. كما ذكرنا ، يحدث هذا عادة أثناء المراحل الأولى من النوم ، وعلى الفور تقريبا بعد الاستيقاظ.

في حين أن شلل النوم لا يتطلب في كثير من الأحيان أي نوع من العلاج ، إلا أن الطبيب قد يستفسر أكثر عن مجالات أخرى تتعلق بصحة النوم. إذا استمرت ظروف النوم في التفاقم أو ساءت ، قد يشير الطبيب المعالج إلى أخصائي النوم.

ما هي العلاجات؟
لأن شلل النوم يحدث بشكل طبيعي ، لا يوجد علاج بشكل عام. ومع ذلك ، إذا اكتشف أحد المتخصصين في الطب حالة كامنة في عملية التشخيص ، فقد يكون نظام المعالجة أمرًا ضروريًا. هذه العلاجات المقررة هي:

- تنفيذ جدول النوم

- وصفة مضادة للاكتئاب

- الإحالة إلى أخصائي الصحة العقلية

- الإحالة إلى أخصائي النوم

- علاج أي اضطرابات النوم الأساسية

- وصفة طبية للحصول على مساعدات النوم

في كثير من الأحيان ، يكفي جعل النوم الكافي أولوية مع الحد من الإجهاد غير الضروري (خاصة قبل النوم) كرادع لشلل النوم. بسبب الطبيعة الغامضة للحالة ، فإن فعالية العلاجات الرسمية وغير الرسمية للتخفيف من ذلك هي غامضة في أحسن الأحوال.

كقاعدة عامة ، لا تتطلب حلقة واحدة من شلل النوم عادة رحلة إلى مكتب الطبيب. يوصي أخصائيو الصحة بأن أولئك الذين يعانون من نوبات نادرة من شلل النوم يعيرون اهتماما خاصا لعادات نومهم ، حيث أن الحرمان من النوم يزيد من احتمال وقوع حادث.

وتشمل التوصيات الأخرى تجنب أو تقييد شديد الكحول / المخدرات والنيكوتين والكافيين. كما يوصى بإبقاء الأجهزة الإلكترونية خارج غرفة النوم لإنشاء أنماط نوم صحية.


 
بالطبع ، من الممكن جدا أن تحدث حلقة شلل النوم بغض النظر. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تذكر أن تبقى هادئًا وأن تدرك أنها ستنجح.

https://www.powerofpositivity.com/if-yo ... s/?c=VIRAL

_________________
من مثلكم لرسول الله ينتسبُ ليت الملوك لها من جدكم نسبُ صلى الله عليه وسلم
سيدى أنت أحسن الناس وجها**كن شفيعى فى هول يوم كريه
قــدروى صحـبُك الـكرام حـديــثاً**اطلبوا الخير من حسان الوجوه


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: يشرح العلم ما هو شلل النوم الذي يصيب جسمك (ولماذا يحدث)
مشاركة غير مقروءةمرسل: الأحد مايو 13, 2018 11:00 pm 
غير متصل

اشترك في: الخميس مارس 29, 2012 9:53 pm
مشاركات: 45691
موضوع هايل ..

بارك الله فيكم

اضف الى الاسباب السابقه ال chronic fatigue syndrom

وهو مايعرف بمتلازمه الاجهاد المزمن

وقانا الله واياكم شر كل الشرور والأمراض

_________________
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه
أستغفر الله العلى العظيم الذى لا اله الاّ هو الحى القيوم وأتوب اليه


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
 عنوان المشاركة: Re: يشرح العلم ما هو شلل النوم الذي يصيب جسمك (ولماذا يحدث)
مشاركة غير مقروءةمرسل: الثلاثاء مايو 15, 2018 8:57 pm 
غير متصل

اشترك في: الأحد سبتمبر 15, 2013 10:47 am
مشاركات: 856
شكراً جزيلاً على مرورك الطيب
يادكتور حامد
لا حرمنا الله منك
ووقنا الله شر كل ذى شر لا نطيق شره بجاه الحبيب صلى الله عليه وسلم
وجزاكم الله خيراً

_________________
من مثلكم لرسول الله ينتسبُ ليت الملوك لها من جدكم نسبُ صلى الله عليه وسلم
سيدى أنت أحسن الناس وجها**كن شفيعى فى هول يوم كريه
قــدروى صحـبُك الـكرام حـديــثاً**اطلبوا الخير من حسان الوجوه


أعلى
 يشاهد الملف الشخصي  
 
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 3 مشاركة ] 

جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين


الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 12 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
© 2011 www.msobieh.com

جميع المواضيع والآراء والتعليقات والردود والصور المنشورة في المنتديات تعبر عن رأي أصحابها فقط