موقع د. محمود صبيح
http://msobieh.com/akhtaa/

لصحتك
http://msobieh.com/akhtaa/viewtopic.php?f=40&t=27588
صفحة 4 من 5

الكاتب:  molhma [ الخميس مايو 23, 2019 10:59 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

ربنا يحفظك ويحفظ احبتك ولا يحرمني منك ابدا حبيبتي الغالية المهاجرة



سلمكم الله اللهم أجرنا من النار
بمناسبة الحر الشديد الذي تتعرض له البلاد الآن

الفرق بين ضربة الشمس والإنهاك الحراري.. وكيفية العلاج





أعراض ضربة الشمس:
******************
ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة، تنجم عن فشل المركز المنظم للحرارة بالمخ، مما يؤدي لرفع حرارة الجسم مع عدم وجود عرق، لذلك يلاحظ أن جلد المصاب أحمر وجاف، مع ارتفاع في درجة حرارته. وفي الحالات الضعيفة يشكو المصاب من الصداع والغثيان والدوخة والضعف العام.

وقد يحدث أن تبدأ الإصابة بهبوط مفاجئ مع فقدان للوعي وسرعة وعمق في التنفس، بالإضافة إلى سرعة وقوة ضربات القلب، مع حدوث تشنجات، ويمكن أن تتلاشى هذه الأعراض ويعود الشخص إلى حالته الطبيعية، قبل أن يصاب بانتكاسة أخرى ويدخل في هذه الأعراض مجدداً.

طريقة إسعاف المصاب:

يجب أن يتم التعامل مع المصاب بضربة الشمس بسرعة كبيرة، على أن تشمل عملية إسعافه:

1- نقل المصاب لمكان أقل حرارة قدر المستطاع.

2- نزع ملابس المصاب وإرقاده على ظهره مع رفع رأسه وكتفيه قليلاً.

3- إذا كان المصاب في وعيه فيجب إعطاءه ماءً أو مشروباً مثلجاً لرشفه أو شربه، مع ضرورة تجنّب المشروبات الساخنة أو المنبهة. أما إذا كان فاقداً للوعي فيجب أن يرش على جسمه ماءً بارداً أو يتم مسح جسمه بقطن به ماء بارد، ثم عرض الجسم لمروحة أو تيار هواء حتى يتبخر الماء بسرعة.

4- يجب نقل المصاب للمستشفى فوراً، مع مراعاة استمرار استعمال وسائل التبريد أثناء النقل.

الإنهاك الحراري:
*************
يختلف الإنهاك الحراري عن ضربة الشمس، في أن المركز المنظم للحرارة في المخ يستمر في العمل، إلا أنه يتشابه معه في بعض الأعراض.

وغالباً ما يحدث الإنهاك الحراري نتيجة التعرّض لأشعة الشمس، أو بسبب الجو الحار نسبياً مع وجود جفاف، أو بسبب قيام الشخص بمجهود عضلي كبير تحت أشعة الشمس أو في جو حار.

ويتسبب الإنهاك الحراري بحدوث اضطراب خطير في الدم الجاري بالجسم، ويشبه في ذلك الصدمة، فيظهر عرق كثيف مما يتسبب بفقدان كمية كبيرة من الماء والأملاح المعدنية من الجسم ومن الدم، فتظهر أعراض الإنهاك الحراري.

أعراض الإنهاك الحراري:

يمكن ملاحظة حدوث هذه المشكلة عند الناس من خلال هذه الأعراض:

1- إحساس الشخص المصاب بالصداع ثم الدوخة والغثيان وضعف وعرق شديد، ثم فقدن للوعي.

2- تكون درجة حرارة الجسم طبيعية أو أقل من طبيعية رغم وجود أعراض الإصابة.

3- اتساع حدقة العين.

4- النبض سريع وضعيف.

5- الجلد بارد وباهت وبه عرق.

6- يمكن أن يصحب هذه الأعراض تقلصات لعضلات البطن أو الأطراف، وسببها فقدان الملح من الجسم.

الإسعاف:

يجب اتباع التعليمات التالية من أجل ضمان سلامة المصاب بالإنهاك الحراري:

1- نقل المصاب لمكان بارد، شرط أن لا يتم تعريضه لتيار بارد كي لا يصاب بالرعشة.

2- فك ملابس المصاب، وجعله يستلقي بشكل مريح على ظهره، ويمكن أن يتم تغطيته بشرشف في حال كان يشعر بالبرد.

3- إذا كان المصاب بشعر بآلام بالعضلات فيمكن إعطاءه مسكناً للآلام.

4- بحال كان المصاب في وعيه، فيجب إعطاءه كمية كبيرة من السوائل الدافئة، مع ضرورة إضافة من ربع ولغاية نصف ملعقة صغيرة ملح في كل كوب، ويعتبر هذا الإجراء من أهم الوسائل لعلاج المصاب.

5- يمكن إعطاء المصاب قهوة وشاي، لأنهما يساعدان في تنبيه القلب وتحسين الدورة الدموية.

6- نقل المصاب إلى المستشفى إذا لم يتماثل للشفاء أو التحسّن.


https://m.facebook.com/groups/205308899 ... 2253592581



الكاتب:  molhma [ الأحد مايو 26, 2019 11:00 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

خبيرة تغذية توضح مخاطر الإفراط في شرب المياه

يعتقد كثير من الأشخاص أن تناول كميات كبيرة من الماء وخاصةً في رمضان يفيد في تحسين صحة الجسم، لكن دراسة علمية جديدة حذرت من الإفراط في تناول المياه بسبب تأثيرها على خفض معدل الصوديوم بالجسم، وهو ما يهدد باضطرابات خطيرة تؤثر على الإنسان.

وتقول الدكتورة وفاء سعيد استشاري التغذية العلاجية بمستشفى عين شمس التخصصي، إن انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم نتيجة الإكثار من تناول المياه، تحدث في حالة الأشخاص الذين يؤدون أعمالًا شاقةً، مثل العمال والرياضيين الذين يمارسون رياضات مجهدة بدنيًا خاصة في الأجواء الحارة.

وأرجعت خبيرة التغذية هذا التأثير إلى أن النشاط البدني يؤدي إلى بذل مزيدًا من الجهد وبالتالي يتسبب في انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم، خاصةً مع كثرة شرب المياه، محذرةً من الوقوع في هذا الخطأ.

وتوضح استشاري التغذية العلاجية أن هناك أربعة عناصر مسئولة عن انقباض عضلات القلب، وهي: الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم، مؤكدةً أن نقص أي منها وخاصة الصوديوم يؤثر بالسلب الانقباض العضلي، وتؤدي إلى ضعف عضلة القلب وقد تؤدي إلى الإصابة بالسكتات القلبية، في بعض الأحيان.

وتلفت خبيرة التغذية إلى أن انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم تكون في حال عدم تناول الطعام بشكل جيد، مضيفةً أن المصريين يفضلون إضافة كميات من الملح إلى الطعام، وبالتالي لا خوف عليهم من انخفاض نسبة الصوديوم.

وتؤكد "سعيد" أن أعراض نقص الصوديوم في الجسم تكون عبارة عن:

-الصداع.

-القىء.

-الارتباك.

-التشنجات.

وتنصح "سعيد" بشرب 2: 3 لتر من المياه يوميًا، والحرص على تناول طعام صحي لتلافي نقص عنصر الصوديوم داخل جسم الإنسان، وإضافة قليل من الملح إلى الماء قبل شربه وتناول الفواكه مثل البرتقال والموز وكذلك تناول المكسرات، في حالة الشعور بأعراض نقص الصوديوم داخل الجسم.

وحذر موقع Health Day News في وقت سابق من الإفراط في تناول المياه خاصة مع ممارسة الرياضة في الجو الحار لتجنب الإصابة بـ"نقص الصوديوم فى الدم" (EAH) أو "تسمم المياه"، استنادًا إلى دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون


https://www.elconsolto.com/medical-advi ... 8%A7%D9%87




الكاتب:  molhma [ الاثنين يونيو 10, 2019 9:58 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

الاستحمام بالماء البارد... فوائد صحية تفوق التوقعات
يسهم في تخفيف آلام العضلات وتعزيز الخصوبة والصحة النفسية

الاستحمام، أو الاغتسال، سلوك شبه يومي عند كل الناس وله ارتباط وثيق بالصحة البدنية والراحة النفسية. ولا تزال الدراسات الطبية تُحاول معرفة الفروقات في التأثيرات الصحية لـ«المُغتسَل البارد»، أو الاستحمام بالماء البارد، بالمقارنة مع الاستحمام بالماء الدافئ أو الماء الحار.
وكحقيقة بسيطة طوال تاريخ البشر، كان الناس يستحمون بأي مياه تتوفر لهم من الآبار والأنهار وخزانات المياه، وغالبيتها كانت مياهاً غير دافئة أو ساخنة بل مياهاً باردة أو ذات درجة حرارة أقل من درجة حرارة الأجواء. ولكن غالبية الناس ليسوا متعودين اليوم على الاستحمام بالماء البارد، أو يخشون أن يكون له تأثيرات صحية ضارة.
الاستحمام البارد
ولذا يكثر السؤال الذي مفاده: هل ثمة فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد؟ والإجابة تبدأ من مراجعة الغايات المطلوبة صحياً بالأصل من عملية الاستحمام، ثم تنتقل إلى مقارنة تأثيرات كلٍّ من الماء البارد والماء الدافئ في تحقيق كل غاية منها، وبعد ذلك تتم المقارنة بين التأثيرات الفسيولوجية المختلفة لكلٍّ من الماء البارد والماء الدافئ داخل الجسم وداخل تراكيب الجلد نفسه.
ويعتمد الاستحمام في جانبه الصحي على تحقيق جانبين متقابلين. الجانب الأول تنظيف الجلد مما علق به من أوساخ خارجية وبقايا إفرازات العرق وتراكم الميكروبات التي تنمو في مناطق ذات بيئة ملائمة لنموها، كما هو حاصل في منطقة الإبطين والأعضاء التناسلية نتيجة للرطوبة ودرجة الحرارة. والجانب الآخر في المقابل محاولة المحافظة على سلامة طبقة البشرة الخارجية والشعر، والمحافظة أيضاً على توفر الإفرازات الطبيعية التي يُنتجها الجلد للحفاظ على نضارتهما وحيويتهما.
ولذا يعتمد الإنسان على استخدام الماء، دون غيره من السوائل، واستخدام الصابون معه، كمادة تزيل الأوساخ والدهون والميكروبات عن الجلد التي لا يتمكن الماء وحده من إزالتها، واستخدام الشامبو والبلسم لتنظيف وترطيب الشعر. وقد يستخدم البعض قطعة من الإسفنج أو الليفة للتنظيف اللطيف، إلاّ أن البعض قد يتمادى بذلك و«يكحت» طبقة البشرة، وإزالة كامل المرطبات الدهنية الطبيعية التي وجودها سبب في حماية البشرة وحفظ نضارتها وصحتها.
وبالعموم تنصح الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية (AAD) بألا تتجاوز مدة الاستحمام أكثر من 10 دقائق، وتُضيف أن معرفة «نوعية الجلد» لدى الشخص عنصر مهم في كيفية تنظيفه بالاستحمام. وتحت عنوان «نصائح للعناية بالبشرة لدى الرجال» تقول الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية: «يحرص المزيد من الرجال على الحفاظ على بشرة أكثر صحة ونضارة، ما يفرض تقييم روتين العناية بالبشرة الذي يقومون به ومعرفة المزيد عن كيفية العناية بالعضو الأكبر في الجسم، أي الجلد. ورغم وجود فروقات بين جلد المرأة والرجل، حيث يكون أكثر سُمْكاً لدى الرجل، فإن العناصر الأساسية للخطة الفعالة للعناية بالبشرة تظل متشابهة بينهما، وأولى الخطوات هي معرفة نوعية البشرة، والتي يُمكن أن تكون (بشرة حساسة) أو (بشرة طبيعية) أو (بشرة جافة) أو (بشرة دهنية) أو (بشرة مختلطة) فيها مناطق دهنية وأخرى جافة. ومعرفة نوعية البشرة تُساعد في تعلّم كيفية العناية بالجلد وانتقاء المستحضرات الملائمة لاستخدامها في تنظيفه».
فوائد الماء البارد
ومن ملخص نتائج العديد من الدراسات العلمية، تظهر عدة جوانب قد يكون الاستحمام بالماء البارد مفيداً فيها، والتي منها:
• تسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني، خصوصاً عند الاستحمام بالماء البارد في فترة الصباح وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
• تحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر.
• تحسين مستوى عمل جهاز مناعة الجسم عبر آليات كيميائية حيوية متعددة، كما دلت عليه نتائج دراسات علمية عدة منذ فترة طويلة، إحداها دراسة أُجريت عام 1993 من قبل معهد بحوث التخثر في إنجلترا، ولاحظت أن الأفراد الذين يغتسلون بالماء البارد يومياً يحصل لديهم زيادة في عدد من خلايا الدم البيضاء لمكافحة الفيروسات مقارنةً مع الأفراد الذين يستحمون بالماء الساخن. ويعتقد الباحثون أولئك أن زيادة معدل الأيض (التمثيل الغذائي) للعمليات الكيميائية الحيوية، الذي ينتج عن محاولة الجسم لتدفئة نفسه، تنشط الجهاز المناعي لإطلاق المزيد من خلايا الدم البيضاء رداً على ذلك.
• تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم خلال عملية الاستحمام ومنع توسع الأوعية الدموية في الجلد والتسبب بخفض ضغط الدم، أي على العكس من الاستحمام بالماء الساخن كما سيأتي.
• تنشيط عملية خفض وزن الجسم. ويُنسب علمياً تأثير الاستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون Brown Fat. ومعلوم أن غالبية الأنسجة الدهنية بالجسم هي من نوع الشحوم البيضاء اللون White Fat، وهناك كمية ضئيلة نسبياً في الجسم من الأنسجة الدهنية البنية، وهي التي تعمل على تحفيز حرق الدهون البيضاء واستهلاكها في إنتاج طاقة الجسم، وهذا ما لاحظته نتائج عدد من الدراسات الإسكندنافية في حصول ارتفاع بنسبة 15 ضعفاً في نشاط الأنسجة الدهنية البنية مع الاستحمام بالماء البارد، وهو ما قد يُؤدي وحده إلى خفض وزن الجسم بمقدار 5 كيلوغرامات على مدى عام.
• تخفيف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ، والتي تخفض من مستوى الاكتئاب النفسي مثل هرمون نورإبينفرين وبيتا إندروفين Beta - Endorphins، وهو ما عرضه الباحثون من كلية الطب بجامعة كومنويلث فيرجينيا بالولايات المتحدة في إحدى دراساتهم.
• تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال، وأظهرت نفس الدراسة السابقة التي أجراها معهد بحوث تخثر الدم المذكورة أعلاه أن الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، لتعزز الرغبة ورفع مستوى الطاقة وتنشيط نمو العضلات والعظم.

بحوث حديثة حول الاستحمام بالماء البارد

ضمن عدد مايو (أيار) الماضي للمجلة الإسكندنافية للروماتيزم Scand J Rheumatol، لاحظ الباحثون من فنلندا أن الاستحمام بالماء البارد ساعد في تخفيف حدة الشعور بالألم وتحسين النوم والمزاج العام لدى مرضى الالتهابات الروماتيزمية في المفاصل.
وكان الباحثون من المركز الطبي الأكاديمي في أمستردام بهولندا قد عرضوا ضمن عدد 15 سبتمبر (أيلول) لعام 2016 من مجلة «بلوز وان» العلمية PLoS One، دراستهم الطبية بعنوان: «تأثيرات الاستحمام البارد على الصحة والعمل»، وقالوا في مقدمتها ما مفاده أن الاستحمام بالماء البارد، أي بدرجة حرارة الأجواء المحيطة بالإنسان دون توفر وسائل لتسخينه، هو سلوك منتشر في أجزاء كثيرة من العالم. ووفق نتائج العديد من الدراسات العلمية، ثمة ملاحظات علمية تفيد بأن الاستحمام بالماء البارد له آثار متعددة الفائدة على الصحة، مثل تحسين عمل الجهاز المناعي، وعمل القلب والأوعية الدموية والحيوية، ونضارة الجلد وتقوية الشعر وغيرها من الجوانب التي تتم ملاحظتها علمياً وتحتاج إلى مزيد من الدراسة والتوثيق في النتائج.
وأضافوا أن التجارب العلمية السابقة أظهرت حصول تأثيرات قصيرة الأمد نتيجة الاستحمام بالماء البارد، مثل ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول وهرمون نورإيبينفرين وهرومونات تحسين المزاج. وفي دراستهم هذه، والتي شملت أكثر من 3 آلاف شخص، تتبعوا تأثيرات الاستحمام بالماء الدافئ أولاً ثم في نهاية فترة الاستحمام، غسل الجسم بالماء البارد لمدة 90 ثانية. ولاحظوا بالمقارنة بين مجموعتين من الناس، إحداهما مارست ذلك السلوك وأخرى لم تمارسه، أنه قلل بنسبة 30 في المائة من الغياب عن العمل بدواعي المرض، والأهم أنه لم يتسبب لهم بأضرار صحية.

الماء الساخن... أضرار صحية

> يُلاحظ الكثيرون أن الاستحمام بالماء الحار يبعث على الشعور بالاسترخاء بعد يوم من العمل الشاق ويُفضلون فعل ذلك، إلاّ أن المصادر الطبية تشير إلى ضرورة ضبط تلك الرغبة لمنع تسبب ذلك في أضرار صحية.
ومعلوم أن الحمام هو أحد الأماكن الخطرة نتيجة البلل في أرضية الحمّام، ما قد يتسبب بالانزلاق والسقوط، خصوصاً لدى كبار السن والبدناء والنساء والذين يتناولون أدوية تتسبب بانخفاض ضغط الدم أو المُصابين بأمراض في المفاصل أو الأعصاب أو الأذن أو اختلال التوازن وغيرهم، هذا بالإضافة إلى أن عملية الاستحمام في حد ذاتها والحركات التي يُجريها المرء لتنظيف جسمه واستخدام الصابون وتراكم رغوته على الأرض، كلها عوامل تزيد من احتمالات مخاطر الانزلاق والسقوط. وهو ما يتطلب أن لا يتسبب الماء الحار بمزيد من انخفاض الضغط أو اختلال التوازن أو تدني درجة الوعي.
وتشير المصادر الطبية إلى ضرورة عدم الاستحمام بماء درجة حرارته تتجاوز 40 درجة مئوية بالنسبة إلى البالغين، أو تتجاوز حرارته 37 درجة مئوية بالنسبة إلى الأطفال. وإن كان المرء بحاجة إلى الدفء، فإن الأفضل ما كان مقارباً لدرجة حرارة الجسم الطبيعية. والاستحمام بالماء الحار، أي الذي يتسبب بتزايد كمية البخار في حجرة الحمام ويتسبب باحمرار الجلد، قد ينجم عنه الإصابة بالحروق الجلدية خصوصاً لدى كبار السن ومرضى السكري الذين لديهم تدني الشعور في أعصاب القدمين، وكذا قد يتسبب بمزيد من التهيّج في القروح الجلدية لدى مرضى الحساسية وغيرها. والأهم هو احتمال تسبب الماء الحار، خصوصاً عند الجلوس بكامل الجسم في «بانيو» مغطس الماء الحار، في انخفاض ضغط الدم نتيجة توسع الأوعية الدموية في منطقة الجلد وانتشار الدم فيها بدلاً من الأعضاء الكبيرة الداخلية في الجسم، والذي يظهر على هيئة الشعور بالدوار أو الإغماء أو فقدان التوازن، وبالتالي احتمال الانزلاق والسقوط. ويُرافق انخفاض ضغط الدم ارتفاع في نبض القلب وزيادة في قوة ضخ القلب للدم. وهو الأمر الذي يكون بشكل أوضح لدى كبار السن والحوامل. ولدى الحوامل بالذات قد ينشأ الغثيان والقيء نتيجة الاستحمام لوقت أطول من 10 دقائق بالماء الساخن.
وعند الخروج المباشر إلى الهواء البارد أو الطبيعي، بعد الاستحمام بالماء الحار ونتيجة توسع الأوعية الدموية في الجلد، قد يصعب على الجسم التأقلم وبشكل سريع لحفظ المستوى الطبيعي لحرارته الداخلية، وبالتالي تحصل حالات انخفاض حرارة الجسم Hypothermia.

https://m.aawsat.com/home/article/10576 ... %25D8%25AA


سبحان الله العظيم

قال الله تعالى
ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ (42)



الكاتب:  المهاجرة [ الاثنين يونيو 10, 2019 11:20 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

molhma كتب:
الاستحمام بالماء البارد... فوائد صحية تفوق التوقعات
يسهم في تخفيف آلام العضلات وتعزيز الخصوبة والصحة النفسية

الاستحمام، أو الاغتسال، سلوك شبه يومي عند كل الناس وله ارتباط وثيق بالصحة البدنية والراحة النفسية. ولا تزال الدراسات الطبية تُحاول معرفة الفروقات في التأثيرات الصحية لـ«المُغتسَل البارد»، أو الاستحمام بالماء البارد، بالمقارنة مع الاستحمام بالماء الدافئ أو الماء الحار.
وكحقيقة بسيطة طوال تاريخ البشر، كان الناس يستحمون بأي مياه تتوفر لهم من الآبار والأنهار وخزانات المياه، وغالبيتها كانت مياهاً غير دافئة أو ساخنة بل مياهاً باردة أو ذات درجة حرارة أقل من درجة حرارة الأجواء. ولكن غالبية الناس ليسوا متعودين اليوم على الاستحمام بالماء البارد، أو يخشون أن يكون له تأثيرات صحية ضارة.
الاستحمام البارد
ولذا يكثر السؤال الذي مفاده: هل ثمة فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد؟ والإجابة تبدأ من مراجعة الغايات المطلوبة صحياً بالأصل من عملية الاستحمام، ثم تنتقل إلى مقارنة تأثيرات كلٍّ من الماء البارد والماء الدافئ في تحقيق كل غاية منها، وبعد ذلك تتم المقارنة بين التأثيرات الفسيولوجية المختلفة لكلٍّ من الماء البارد والماء الدافئ داخل الجسم وداخل تراكيب الجلد نفسه.
ويعتمد الاستحمام في جانبه الصحي على تحقيق جانبين متقابلين. الجانب الأول تنظيف الجلد مما علق به من أوساخ خارجية وبقايا إفرازات العرق وتراكم الميكروبات التي تنمو في مناطق ذات بيئة ملائمة لنموها، كما هو حاصل في منطقة الإبطين والأعضاء التناسلية نتيجة للرطوبة ودرجة الحرارة. والجانب الآخر في المقابل محاولة المحافظة على سلامة طبقة البشرة الخارجية والشعر، والمحافظة أيضاً على توفر الإفرازات الطبيعية التي يُنتجها الجلد للحفاظ على نضارتهما وحيويتهما.
ولذا يعتمد الإنسان على استخدام الماء، دون غيره من السوائل، واستخدام الصابون معه، كمادة تزيل الأوساخ والدهون والميكروبات عن الجلد التي لا يتمكن الماء وحده من إزالتها، واستخدام الشامبو والبلسم لتنظيف وترطيب الشعر. وقد يستخدم البعض قطعة من الإسفنج أو الليفة للتنظيف اللطيف، إلاّ أن البعض قد يتمادى بذلك و«يكحت» طبقة البشرة، وإزالة كامل المرطبات الدهنية الطبيعية التي وجودها سبب في حماية البشرة وحفظ نضارتها وصحتها.
وبالعموم تنصح الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية (AAD) بألا تتجاوز مدة الاستحمام أكثر من 10 دقائق، وتُضيف أن معرفة «نوعية الجلد» لدى الشخص عنصر مهم في كيفية تنظيفه بالاستحمام. وتحت عنوان «نصائح للعناية بالبشرة لدى الرجال» تقول الأكاديمية الأميركية لطب الجلدية: «يحرص المزيد من الرجال على الحفاظ على بشرة أكثر صحة ونضارة، ما يفرض تقييم روتين العناية بالبشرة الذي يقومون به ومعرفة المزيد عن كيفية العناية بالعضو الأكبر في الجسم، أي الجلد. ورغم وجود فروقات بين جلد المرأة والرجل، حيث يكون أكثر سُمْكاً لدى الرجل، فإن العناصر الأساسية للخطة الفعالة للعناية بالبشرة تظل متشابهة بينهما، وأولى الخطوات هي معرفة نوعية البشرة، والتي يُمكن أن تكون (بشرة حساسة) أو (بشرة طبيعية) أو (بشرة جافة) أو (بشرة دهنية) أو (بشرة مختلطة) فيها مناطق دهنية وأخرى جافة. ومعرفة نوعية البشرة تُساعد في تعلّم كيفية العناية بالجلد وانتقاء المستحضرات الملائمة لاستخدامها في تنظيفه».
فوائد الماء البارد
ومن ملخص نتائج العديد من الدراسات العلمية، تظهر عدة جوانب قد يكون الاستحمام بالماء البارد مفيداً فيها، والتي منها:
• تسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني، خصوصاً عند الاستحمام بالماء البارد في فترة الصباح وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
• تحسين مستوى نضارة الجلد والشعر عبر حفظ المواد الدهنية التي يُفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الجلد والشعر، وحفظ نشاط عمل الغدد الدهنية، وتخفيف حدة تأثيرات حرارة المياه على طبقة البشرة والطبقة الدهنية المغلفة للشعر.
• تحسين مستوى عمل جهاز مناعة الجسم عبر آليات كيميائية حيوية متعددة، كما دلت عليه نتائج دراسات علمية عدة منذ فترة طويلة، إحداها دراسة أُجريت عام 1993 من قبل معهد بحوث التخثر في إنجلترا، ولاحظت أن الأفراد الذين يغتسلون بالماء البارد يومياً يحصل لديهم زيادة في عدد من خلايا الدم البيضاء لمكافحة الفيروسات مقارنةً مع الأفراد الذين يستحمون بالماء الساخن. ويعتقد الباحثون أولئك أن زيادة معدل الأيض (التمثيل الغذائي) للعمليات الكيميائية الحيوية، الذي ينتج عن محاولة الجسم لتدفئة نفسه، تنشط الجهاز المناعي لإطلاق المزيد من خلايا الدم البيضاء رداً على ذلك.
• تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم خلال عملية الاستحمام ومنع توسع الأوعية الدموية في الجلد والتسبب بخفض ضغط الدم، أي على العكس من الاستحمام بالماء الساخن كما سيأتي.
• تنشيط عملية خفض وزن الجسم. ويُنسب علمياً تأثير الاستحمام بالماء البارد على خفض وزن الجسم نتيجة لتنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون Brown Fat. ومعلوم أن غالبية الأنسجة الدهنية بالجسم هي من نوع الشحوم البيضاء اللون White Fat، وهناك كمية ضئيلة نسبياً في الجسم من الأنسجة الدهنية البنية، وهي التي تعمل على تحفيز حرق الدهون البيضاء واستهلاكها في إنتاج طاقة الجسم، وهذا ما لاحظته نتائج عدد من الدراسات الإسكندنافية في حصول ارتفاع بنسبة 15 ضعفاً في نشاط الأنسجة الدهنية البنية مع الاستحمام بالماء البارد، وهو ما قد يُؤدي وحده إلى خفض وزن الجسم بمقدار 5 كيلوغرامات على مدى عام.
• تخفيف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب، عبر زيادة إنتاج عدد من المركبات الكيميائية في الجسم والدماغ، والتي تخفض من مستوى الاكتئاب النفسي مثل هرمون نورإبينفرين وبيتا إندروفين Beta - Endorphins، وهو ما عرضه الباحثون من كلية الطب بجامعة كومنويلث فيرجينيا بالولايات المتحدة في إحدى دراساتهم.
• تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال، وأظهرت نفس الدراسة السابقة التي أجراها معهد بحوث تخثر الدم المذكورة أعلاه أن الاستحمام بالماء البارد يزيد فعلاً من إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال. زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وهو هرمون الذكورة، لتعزز الرغبة ورفع مستوى الطاقة وتنشيط نمو العضلات والعظم.

بحوث حديثة حول الاستحمام بالماء البارد

ضمن عدد مايو (أيار) الماضي للمجلة الإسكندنافية للروماتيزم Scand J Rheumatol، لاحظ الباحثون من فنلندا أن الاستحمام بالماء البارد ساعد في تخفيف حدة الشعور بالألم وتحسين النوم والمزاج العام لدى مرضى الالتهابات الروماتيزمية في المفاصل.
وكان الباحثون من المركز الطبي الأكاديمي في أمستردام بهولندا قد عرضوا ضمن عدد 15 سبتمبر (أيلول) لعام 2016 من مجلة «بلوز وان» العلمية PLoS One، دراستهم الطبية بعنوان: «تأثيرات الاستحمام البارد على الصحة والعمل»، وقالوا في مقدمتها ما مفاده أن الاستحمام بالماء البارد، أي بدرجة حرارة الأجواء المحيطة بالإنسان دون توفر وسائل لتسخينه، هو سلوك منتشر في أجزاء كثيرة من العالم. ووفق نتائج العديد من الدراسات العلمية، ثمة ملاحظات علمية تفيد بأن الاستحمام بالماء البارد له آثار متعددة الفائدة على الصحة، مثل تحسين عمل الجهاز المناعي، وعمل القلب والأوعية الدموية والحيوية، ونضارة الجلد وتقوية الشعر وغيرها من الجوانب التي تتم ملاحظتها علمياً وتحتاج إلى مزيد من الدراسة والتوثيق في النتائج.
وأضافوا أن التجارب العلمية السابقة أظهرت حصول تأثيرات قصيرة الأمد نتيجة الاستحمام بالماء البارد، مثل ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول وهرمون نورإيبينفرين وهرومونات تحسين المزاج. وفي دراستهم هذه، والتي شملت أكثر من 3 آلاف شخص، تتبعوا تأثيرات الاستحمام بالماء الدافئ أولاً ثم في نهاية فترة الاستحمام، غسل الجسم بالماء البارد لمدة 90 ثانية. ولاحظوا بالمقارنة بين مجموعتين من الناس، إحداهما مارست ذلك السلوك وأخرى لم تمارسه، أنه قلل بنسبة 30 في المائة من الغياب عن العمل بدواعي المرض، والأهم أنه لم يتسبب لهم بأضرار صحية.

الماء الساخن... أضرار صحية

> يُلاحظ الكثيرون أن الاستحمام بالماء الحار يبعث على الشعور بالاسترخاء بعد يوم من العمل الشاق ويُفضلون فعل ذلك، إلاّ أن المصادر الطبية تشير إلى ضرورة ضبط تلك الرغبة لمنع تسبب ذلك في أضرار صحية.
ومعلوم أن الحمام هو أحد الأماكن الخطرة نتيجة البلل في أرضية الحمّام، ما قد يتسبب بالانزلاق والسقوط، خصوصاً لدى كبار السن والبدناء والنساء والذين يتناولون أدوية تتسبب بانخفاض ضغط الدم أو المُصابين بأمراض في المفاصل أو الأعصاب أو الأذن أو اختلال التوازن وغيرهم، هذا بالإضافة إلى أن عملية الاستحمام في حد ذاتها والحركات التي يُجريها المرء لتنظيف جسمه واستخدام الصابون وتراكم رغوته على الأرض، كلها عوامل تزيد من احتمالات مخاطر الانزلاق والسقوط. وهو ما يتطلب أن لا يتسبب الماء الحار بمزيد من انخفاض الضغط أو اختلال التوازن أو تدني درجة الوعي.
وتشير المصادر الطبية إلى ضرورة عدم الاستحمام بماء درجة حرارته تتجاوز 40 درجة مئوية بالنسبة إلى البالغين، أو تتجاوز حرارته 37 درجة مئوية بالنسبة إلى الأطفال. وإن كان المرء بحاجة إلى الدفء، فإن الأفضل ما كان مقارباً لدرجة حرارة الجسم الطبيعية. والاستحمام بالماء الحار، أي الذي يتسبب بتزايد كمية البخار في حجرة الحمام ويتسبب باحمرار الجلد، قد ينجم عنه الإصابة بالحروق الجلدية خصوصاً لدى كبار السن ومرضى السكري الذين لديهم تدني الشعور في أعصاب القدمين، وكذا قد يتسبب بمزيد من التهيّج في القروح الجلدية لدى مرضى الحساسية وغيرها. والأهم هو احتمال تسبب الماء الحار، خصوصاً عند الجلوس بكامل الجسم في «بانيو» مغطس الماء الحار، في انخفاض ضغط الدم نتيجة توسع الأوعية الدموية في منطقة الجلد وانتشار الدم فيها بدلاً من الأعضاء الكبيرة الداخلية في الجسم، والذي يظهر على هيئة الشعور بالدوار أو الإغماء أو فقدان التوازن، وبالتالي احتمال الانزلاق والسقوط. ويُرافق انخفاض ضغط الدم ارتفاع في نبض القلب وزيادة في قوة ضخ القلب للدم. وهو الأمر الذي يكون بشكل أوضح لدى كبار السن والحوامل. ولدى الحوامل بالذات قد ينشأ الغثيان والقيء نتيجة الاستحمام لوقت أطول من 10 دقائق بالماء الساخن.
وعند الخروج المباشر إلى الهواء البارد أو الطبيعي، بعد الاستحمام بالماء الحار ونتيجة توسع الأوعية الدموية في الجلد، قد يصعب على الجسم التأقلم وبشكل سريع لحفظ المستوى الطبيعي لحرارته الداخلية، وبالتالي تحصل حالات انخفاض حرارة الجسم Hypothermia.

https://m.aawsat.com/home/article/10576 ... %25D8%25AA


سبحان الله العظيم

قال الله تعالى
ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ (42)




سبحان الله العظيم

الكاتب:  molhma [ الجمعة يوليو 19, 2019 9:36 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



لمتبعي الدايت.. عدم تناول الكربوهيدرات يهدد الصحة بأضرارٍ خطيرةمخاطر الامتناع عن تناول الكربوهيدرات






يعتاد متبعو أنظمة الحمية الغذائية "الدايت"، خاصةً "الكيتو"، على تجنب الأرز، والمكرونة، والخبز، رغبةً في فقدان الوزن بشكلٍ سريع وفعال، دون إدراك أن الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد يتسبب في الإصابة ببعض المشكلات الصحية.




وفقًا لموقع "Metro"، قال أخصائيو التغذية العلاجية إن الوزن الذي يفقده الشخص عند التوقف عن تناول المكرونة والأرز والخبز، ليس عن طريق خسارة الدهون، بل من خلال فقدان نسبة من المياه المخزنة بجسم الإنسان، عن طريق تراكم الكربوهيدرات بداخله في صورة الجليكوجين.

وهذا ما أكده الدكتور محمد جودة، أخصائي السمنة والنحافة، مضيفًا أن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي للخلايا والأعضاء، وعند الحرمان من تناولها، يشعر الجسم بأنه يمر بحالة من المجاعة، فيبدأ بالحصول على الطاقة التي يحتاجها من خلال حرق العضلات وليس الدهون، ما يؤدي إلى الشعور بالضعف العام، نتيجة فقدان جزء كبير من الكتلة العضلية.

وأوضح جودة أن فقدان نسبة كبيرة من المياه الموجود بالخلايا بعد الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، قد يتسبب في فقدان الجسم القدرة على التخلص من السموم الناتجة عن العمليات الحيوية، فضلًا عن الإصابة بعسر الهضم، وصعوبة الإخراج، وتشققات البشرة والتهابات العين نتيجة الجفاف، إلى جانب الشعور بالإجهاد.


وأشار أخصائي السمنة والنحافة إلى ضرورة اتباع بعض الإرشادات الهامة، لفقدان الوزن بصورةٍ صحية، دون الإصابة بالمضاعفات السابقة، ومنها:

- اتباع نظام غذائي صحي، متكامل العناصر الغذائية من "الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والألياف، والمعادن"، مع حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا، على أن تكون أقل من حاجة الجسم.

- تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا، مع الحرص على شربها على معدة فارغة، لرفع كفاءة التمثيل الغذائي.

- ممارسة التمارين الرياضة، لشد وتقوية العضلات، وتجنب تراكم الدهون على الضعيف منها.





https://www.elconsolto.com/beauty/beaut ... 8%B1%D8%A9

الكاتب:  molhma [ الاثنين يوليو 22, 2019 10:33 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



الشوكي






يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثير من الأشخاص، نظرًا لفوائده العديدة لصحة الإنسان، دون إدراك أن الإفراط فيه قد يتسبب في الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

يقول الدكتور رضا مرسي، أستاذ التغذية في مركز البحوث الزراعية، إن التين الشوكي يحتوي على بذور صعبة الهضم، مما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك عند الإفراط في تناوله، مشددًا على خطورة تناول أكثر من حبتين للأطفال، و5 حبات للبالغين.

ووفقًا لموقع "Webmd"، قد يتسبب الإفراط في تناول التين الشوكي إلى الإصابة بأضرارٍ أخرى، بخلاف الإمساك، ومنها:

- انخفاض نسبة السكر في الدم.

أوقات يحظر فيها تناول التين الشوكي

- قبل أسبوعين من الخضوع للعمليات الجراحية، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر بالدم، ولا يمكن السيطرة عليه.

- في حال تناول بعض أدوية السكري التي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، لأن تناول التين الشوكي قد يتسبب في انخفاضه بشكلٍ كبير، ما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.

يؤكد مرسي أن التين الشوكي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، التي لها العديد من الفوائد على صحة الإنسان، ومنها:

1- يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، فيساعد ذلك على فقدان الوزن.

2- يساهم التين الشوكي في التقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى القلب والأوعية الدموية



الكاتب:  molhma [ الاثنين أغسطس 05, 2019 9:42 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



الاستحمام بالماء البارد


الاستحمام بالماء البارد
اسرع وسيلة لإنقاص الوزن ..الاستحمام بالماء البارد يزيد من حرق الدهون

ربما تكون هذه هى المرة الأولى التى تسمع فيها أن الاستحمام بماء بارد قد يعزز من عملية التمثيل الغذائى أو حرق الدهون "الأيض"، وهذا بالطبع خبرسار لمن يتبعون أنظمة دايت أو حمية غذائية، لأنه سوف يساعدهم على إنقاص الوزن، بحسب ما ذكر موقع wellness.

ما هو الأيض أو عملية التمثيل الغذائى ؟

هي العملية التي يحول بها جسمك ما تأكله إلى طاقة، وكذلك حرق الدهون، ويتأثر الأيض بكل شيء من تناول الألياف إلى نوعية النوم التى تنامها وحتى درجة حرارة الماء عند الاستحمام.

تأثير الاستحمام بالماء البارد على حرق الدهون

قال نيكيت سونبال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وطب الباطنة، أن الاستحمام بالماء الساخن يعد أمرًا رائعًا في استرخاء العضلات وإزالة احتقان الجيوب الأنفية، لكنها ليست مفيدة أو ضارة لعملية الأيض لديك.

وأوضح أنه يجب الانتظار بعد تناول الطعام لمدة ساعة على الأقل قبل التوجه إلى الاستحمام، حيث يمكن أن يبطئ الاستحمام عملية الهضم ويتدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم بدلاً من الجهاز الهضمى.

وشدد على أن الاستحمام بالماء البارد يزيد معدل حرق الدهون، لأنه يجبر جسمك على حرق الدهون فى الطعام لتسخين الجسم واستعادة درجة حرارته، عندما تشعر بالبرد، يرتعش جسمك من أجل تنظيم درجة حرارته، الأمر الذي يتطلب طاقة (حرق السعرات الحرارية)

وأضاف الدكتور سونبال إن مثل هذه الزيادة في التمثيل الغذائي الخاص بك هي واحدة من فوائد الاستحمام بالماء البارد، والتي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن


https://m.youm7.com/story/2019/8/5/%D8% ... 82/4361215



الكاتب:  molhma [ الخميس أغسطس 22, 2019 11:09 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



نصباية فيتامين دال





من فترة ...سألني اصدقاء كتير عن فيتامين دال وانه اتطلب منهم عمل تحاليل له علشان أغراض عجيبة جدا...وكان ردي دائما انه نصباية كبيرة الهدف منها مكاسب مادية فقط....
تعالوا معايا نعرف الموضوع من الاول...
قرون طويلة والناس عايشة زي الفل صحتها ممتازة ولا كان فيه فيتامين دال ولا تحاليله ولا اي كلام من ده
فجأة ظهرت موضة جديدة اسمها تحليل فيتامين دال....والسبب ايه انه بيحل كل المشاكل اللي ف الدنيا...فجاة وبدون اي مقدمات بقت كل امراض الدنيا سببها نقص فيتامين دال ..ف شئ طبيعي ان يتطلب منك تعمل تحليل فيتامين دال ...واللي يعتبر مكلف جدا ماديا...ماهو خلاص اتحط ف الدمغة انه بيوقف سقوط الشعر وويعالج الاكتئاب ويمنع السرطان والقلب والسكر والضغط ويعالج العقم ويطول العمر ويرجع الحبيب خلال 24 ساعة
اول ما بتقع ف المصيدة ااشيك دي بتحس انك لقيت طوق النجاة وبتقعد تسال نفسك انا عايش لحد دلوقت ازاي وتهتف بالأسطورة الكاذبة فيتامين دال وتتهم اللي معملوش بالتخلف العقلي كمان وانه غالبا هيموت ف خلال ساعات لو ما قمش عمله

بداية النصباية
فيه برنس اسمه مايكل هوليك Michael Holick طبيب بالولايات المتحدة الامريكية...نشر مقال علمي غير دقيق عام 2011 والمقال ده ابتدت تروج ليه وسائل الإعلام المختلفة بصورة ملفتة للنظر
عقب الترويج ده اثبتت الإحصائيات زيادة نسبة مبيعات فيتامين دال بكل صوره (اقراص..شراب ..حقن.،الخ) بنسبة 8%واستمرت الزيادة بلا توقف....لان التحاليل طلعت ان اكتر من 80%من الشعب الامريكي مصاب بنقص فيتامين دال....
اتضح لاحقا ان الطبيب _الغير أمين_ مايكل هوليك تواطأ مع مجموعة من زملائه(اللي شبهه طبعا)بدافع مصالح مادية وتربيطات مع معامل التحاليل الكبري وشركات الأدوية المنتجة لفيتامين دال بكل صوره وكمان شركات الTanning Beds ودي عبارة عن سراير فيها اشعة فوق بنفسجية بتعوض قله التعرض للشمس او بتدي اللون البرونزي وانت ف البيت او السبا
جريدة نيويورك تايمز New York Times كتبت عن الفضيحة دي وكشفت ما هو اخطر وهو تلاعب الطبيب غير الامين ده حتي في النسب الطبيعية لفيتامين دال علشان يوهم الغالبية الساحقة انهم مرضي وعندهم نقص ف فيتامين دال بالرغم انه سليم طيعي 100%
البرنس عمل توصيات في تغيير نسبه فيتامين دال الي 30نانوجرام لكل ملي من الدم وده غير صحيح لان الطبيعي هو 20نانوجرام لكل مللي من الدم ...والتوصيات الحديثة (في احدث الابحاث العلمية الدقيقة هي انه لا يعتبر الانسان مريضا الا اذا نقص المستوي عن 12 نانوجرام لكل ملي ف الدم ده بافتراض ان التحليل صح اصلا لان اثبتت الاختبارات المعملية ان تقنية واحدة بس هي القادرة علي اخراج نتيجة سليمة لفيتامين دال وهي تقنية الHPLC وكلفة الجهاز 450 الف ريال في دولة الامارات...وتم التاكد من عدم دقة اي تقنية اخري غير ال.HPLC...في حالات بالامارات حللت بمعامل مختلفة وبعدين حللت في دبي بهذه التقنية الدقيقة وطلع فيتامين د طبيعي تماما بعد ان كاتت نتايج التحاليل الاخري قليل جدا...وحدث بالفعل ان اللي حللوا داخل بلدانهم وسافروا الخارج لسبب او اخر في نفس التوقيت وحللوا طلعت النتايج مختلفة تماما وطبيعيين
وكمان كانت جريدة (نيوانجلاند جورنال اوف ميدسين) نشرت بحث سنة 2013علي مجموعة متطوعين من اصل افريقي بعد التحاليل التقليدية طلع عندهم نقص في فيتامين دال وبعد التقنية الدقيقة اكتشفوا خطا النتائج وانهم عندهم وفرة في الفيتامين ده
طيب اومال ايه الخلاصة
الخلاصة ان فيتامين دال لا فائدة منه اطلاقا في علاج اي شئ الا الامراض المؤكدة علميا انها بسبب نقصه وهما 2 فقط لا تالت لهما....
الكساح (Rickets ) عند الاطفال
و
لين العظام (Osteomalacia) عند الكبار
وتاكيدا لذلك تم مراجعة 268 دراسة في جامعة ادنبره عن فيتامين د وتوصل انه لا يوجد دليل علي علاقته باي مرض غير المرضين السابقين
حتي هشاشة العظام (Osteoporosis) في كبار السن خصوصا السيدات ليس نقص فيتامين د هو السبب المباشر فيه...لكن في العلاج بندي فيتامين د مع الكالسيوم مع ادوية اخري اهم
اومال ايه حوار علاقة نقص فيتامين د بالاكتئاب وسقوط الشعر والسمنة والعقم والقلب والسكر والسرطان والكلام ده كله؟....
ولا اي علاقة ونصب عشان تحلل وتدفعلك نص باكو محترم من غير اي لزمة
ده كمان التحليل ممكن مؤشره يطلع غلط
واصلا النسبة الطبيعية المحطوطة المفروض اقل من 12 نانوجرام للتر(اللي تكون محتاج تاخد فيتامين دال ك علاج) ومحطوطه 30...
وحتي اقل من 12نانوجرام لكل لتر هتاخد العلاج للعضم فقط..يعني مش هيعملك ولا حاجة فشنطة الامراض اللي بيدعوا انه بيعالجها ولا هيطول عمرك
المصيبة بقي والمفاجأة اللي هختم بيها ان تناول فيتامين د لو مش محتاجه هيتسبب ف زي انسداد الشرايين وتصلبها وتلف الخلايا المخية والموت بالسكتات القلبية والدماغية


https://www.nytimes.com/2018/08/18/busi ... olick.html




الكاتب:  molhma [ الاثنين أغسطس 26, 2019 9:56 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



الزعتر و الفنيك!



الزعتر :
عاوزين ندمن شرب الزعتر لأن هقولك على معلومة فيه خطيرة اما انت بتروح المستشفيات بتلاقيهم مسحين المستشفى بمطهر اسمه فينيك منعا للعدوى بين المرضى وكمان عشان الفريق الطبى مينضرش الفينيك مادته الفعالة اسمها الفينول .
الزعتر فيه مادة فعالة اسمها الثيمول أقوى فى تطهير الجسم من البكتريا والدخلاء عشر أضعاف .
يعنى أنت لو شربت كوباية زعتر كأنك شربت قزازة فينيك كاملة بس متسممكش لأن الزعتر أمن .
ولأنه مطهر زى الفينيك فبيعالج إلتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكى دا غير ان الميكروب الحلزونى بتاع المعدة مابيستحملوش لا يصمد قدامه ولا الأميبا ولا الديدان حتى .
الأخطر أن شرب الزعتر بإنتظام بيوقف تسوس الأسنان اللى أنا شرحت قبل كده إن بكتريا تسوس الأسنان ممرضة لشرايين القلب التاجية .
الحقيقة ليه استعمال تانى خطير للناس ام ريحة رجل صعبة لو جبت ١٠٠ جرام زعتر وغليتهم فى ليتر ماء ونقعت فيهم رجلك هتخلص من الريحة المزعجة ليك ولغيرك دى .
الزعتر سر طول عمر اللبنانين .
شير وفيد غيرك مينقطعش من البيت .
دمتم بصحة ❤️
الدكتور أحمد أبو النصر

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 3078035315


الكاتب:  molhma [ الثلاثاء أغسطس 27, 2019 10:15 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك





حقيقة هتصدمك إن لحاء الدارسينى (القرفة) إللى هوه موجود بمصر أصلا ممنوع دخوله الدول الأوربية إلا تحت مسمى سم الفئران


القرفة وما أدراك مالقرفة
شوف فى شكلين للقرفة موجودين القرفة الدارسينى أو القرفة الصينية أو الكاشيا و لحاء شجرة القرفة السيلانى أو السينامون .
فى الحقيقة هصدمك إن لحاء الدارسينى الصورة اللى مفيش فيها بودرة مطحونة اللى هوه موحود بمصر أصلا ممنوع دخوله الدول الأوربية إلا تحت مسمى سم الفئران وأكيد بيعتبروه غير صالح للإستخدام الأدمى أما القرفة السيلانى هيه النبات الطبى الأمن فعلا للإستخدام ليه بقا إسمع القصة .
كل كيلو جرام من القرفة الصينى فيها مادة إسمها كومارين بتركيز عالى جدا بتوصل ل ٥ جرام لكل كيلو للأسف المادة مؤذية وبتعمل نزيف ولو حد بياخد ماريفارن ولا أسبرين مع القرفة الصينى دى يبقى عليه العوض ومنه العوض كان طيب الله يرحمه مات بنزيف بالمخ .
ولكن القرفة السيلانى مفيش فيها الكلام ده وأمنة .
طيب ليه التجار بيحبو يجيبو الدارصينى وليس القرفة السيلانى الحقيقة فرق السعر شاسع فى الجملة حوالى ١٢ ضعف والزبون ولا فاهم حاجة ولا حكومتنا العربية عارفة حاجة وفى الأخر بنشوف موت الفجاءة يوميا اللى ممكن يكون سببه كوباية قرفة صينى مع أسبرينه .
هات القرفة السيلانى الصورتين واضحين وأبعد عن الدارصينى وبلاش توفر فى جنيهات هتفقد بيها حياتك بطلو إسترخاص بقا .
الله يباركلك شير لغيرك
دمتم بصحة❤️
الدكتور أحمد أبو النصر

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 3078035315

الصور علي الرابط لتوضيح الفرق بين القرفة الممنوعة دوليا و الموجودة بمصر و القرفة الأخري



الكاتب:  المهاجرة [ الثلاثاء أغسطس 27, 2019 11:32 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

molhma كتب:




حقيقة هتصدمك إن لحاء الدارسينى (القرفة) إللى هوه موجود بمصر أصلا ممنوع دخوله الدول الأوربية إلا تحت مسمى سم الفئران


القرفة وما أدراك مالقرفة
شوف فى شكلين للقرفة موجودين القرفة الدارسينى أو القرفة الصينية أو الكاشيا و لحاء شجرة القرفة السيلانى أو السينامون .
فى الحقيقة هصدمك إن لحاء الدارسينى الصورة اللى مفيش فيها بودرة مطحونة اللى هوه موحود بمصر أصلا ممنوع دخوله الدول الأوربية إلا تحت مسمى سم الفئران وأكيد بيعتبروه غير صالح للإستخدام الأدمى أما القرفة السيلانى هيه النبات الطبى الأمن فعلا للإستخدام ليه بقا إسمع القصة .
كل كيلو جرام من القرفة الصينى فيها مادة إسمها كومارين بتركيز عالى جدا بتوصل ل ٥ جرام لكل كيلو للأسف المادة مؤذية وبتعمل نزيف ولو حد بياخد ماريفارن ولا أسبرين مع القرفة الصينى دى يبقى عليه العوض ومنه العوض كان طيب الله يرحمه مات بنزيف بالمخ .
ولكن القرفة السيلانى مفيش فيها الكلام ده وأمنة .
طيب ليه التجار بيحبو يجيبو الدارصينى وليس القرفة السيلانى الحقيقة فرق السعر شاسع فى الجملة حوالى ١٢ ضعف والزبون ولا فاهم حاجة ولا حكومتنا العربية عارفة حاجة وفى الأخر بنشوف موت الفجاءة يوميا اللى ممكن يكون سببه كوباية قرفة صينى مع أسبرينه .
هات القرفة السيلانى الصورتين واضحين وأبعد عن الدارصينى وبلاش توفر فى جنيهات هتفقد بيها حياتك بطلو إسترخاص بقا .
الله يباركلك شير لغيرك
دمتم بصحة❤️
الدكتور أحمد أبو النصر

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 3078035315

الصور علي الرابط لتوضيح الفرق بين القرفة الممنوعة دوليا و الموجودة بمصر و القرفة الأخري




الكلام دا محتاج دليل

اطن اللى موجودة فى مصر القرفة النافعة بإذن الله والله اعلم

وربنا يستر علينا

الكاتب:  molhma [ الأربعاء أغسطس 28, 2019 11:20 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

المهاجرة كتب:
molhma كتب:
[color=#FF0084]



https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 3078035315

الصور علي الرابط لتوضيح الفرق بين القرفة الممنوعة دوليا و الموجودة بمصر و القرفة الأخري




الكلام دا محتاج دليل

اطن اللى موجودة فى مصر القرفة النافعة بإذن الله والله اعلم

وربنا يستر علينا


حبيبتي الغالية المهاجرة أكرمكي الله ولا يحرمني من ذوقك ومرورك الجميل
وجدت حبيبتي مقالة أخرى عن نفس الموضوع و فيها طريقة التفرقة بين أنواع القرفة و أضرارها أيضا الموضوع مهم لمن يأخذ أدوية للسيولة ولابد من الانتباه ونسأل الله العافية






الفرق بين أنواع القرفة وأضرار القرفة الغير سيلانية





نقدم لكم هنا موضوعاً شيقاً ومفيداً جداً عن تجربتنا مع أنواع القرفة وكيفية تمييز القرفة الحقيقية وهي المعروفة بالقرفة السيلانية. ويقال لها القرفة الحقيقية لأنها ذات فوائد صحية كبيرة كما أن استهلاكها بكميات أكبر لا يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية كما في الحال مع الإكثار من تناول الأنواع الأخرى من القرفة مثل تلك المعروفة بالدارسين. والدارسين هي القرفة الأكثر شهرة في البيوت ومحال العطارة.



كثيراً ما نسمع عن القرفة والدارصيني أو الدارسين معتقدين أن الاسمين يطلقان على ذات الشيء وهو لحاء الشجر الآسيوي ذو الطعم الحلو المر والرائحة الذكية والذي يستخدم بشكله الكامل أو المطحون في كثير من الأكلات الحلوة والمالحة. لكن الواقع أن الاسمين يطلقان على نوعين من القرفة وكل له مذاق وشكل خاص ومصدر إنتاج مختلف.

chineses-cinnanmon-small-wm
فالدارصيني هو القرفة الصينية وهو نوع من القرفة يطلق عليها باللغة الإنجليزية “كاسيا” وينضوي تحتها عدة فصائل فرعية كالصينية والأندونيسية. أما القرفة الحقيقية أو السيلانية فهي نوع واحد فقط وتزرع في سيريلانكا والهند ومدغشقر والبرازيل وجزر الكاريبي.

والحاجة للتفريق بين أنواع قرفة الدارصيني من جهة والقرفة السيلانية من جهة أخرى ليس لمجرد الاختلاف في الطعم والاستخدام، بل للاختلاف أيضاً في الفوائد الصحية والأعراض الجانبية الناجمة عن فرط الاستخدام.

cinnamon-small-wm
وكان بحثي عن القرفة الحقيقية قد بدأ منذ أكثر من عام (2011) عندما قرأت في أحد مواقع فوائد الأغذية أن الإفرط في استخدام النوع الشائع من القرفة (الدارصيني) يؤدي إلى أعراض جانبية ضارة لا سيما سيولة في الدم. والمسبب لسيولة الدم في الدارصيني هو مادة “الكومارين” المتواجدة طبيعياً في عدد من النباتات والمستخدمة في صناعة الأدوية المضادة للتخثر. لكن المشكلة تكمن في الاستخدام المفرط والمستمر للدارصيني بشكل قد يؤدي إلى إحداث سيولة في الدم لا يحمد عقباها خاصة في حال تعرض الجسم لجرح إذ قد تؤدي هذه المادة إلى فقدان الدم قدرته على التخثر. والحديث هنا عن تناول كميات كبيرة وباستمرار وليس عن استخدم الدارصين لتتبيل المأكولات دون إفراط.

لذا، يحبذ أن يستخدم عشاق القرفة النوع السيلاني والذي يحتوي على كميات “كومارين” اقل بكثير من تلك التي تحتويها أنواع القرفة الغير حقيقية.

كيف نميز بين القرفة السيلانية وباقي أنوع القرفة؟

true-cinnamon-1-small-wm
بعدما اكتشفت أن هناك فرقاً صحياً بين أنواع القرفة المختلفة، أخذت أبحث في عدد من محال العطارين في دبي آملاً أن أجد القرفة الأكثر فائدة. لكن لم يفهم على أي منهم، فالجميع تحدث عن نوعين أحدهما يجلب من الهند (اكتشفت بعد ذلك أنه نوع من القرفة ذو أصل أندونيسي) ونوع آخر يجلب من الصين. فأما الأندونيسي فجاء على شكل عصي قصيرة بنية اللون لكنها قاسية وطعمها أكثر حلاوة من النوع الصيني الذي جاء على شكل عصي أكثر طولاً وأقل اتساقاً. وكان لون النوع الصيني مائلاً إلى السواد ويبدو جلياً أنه لحاء شجرة.

مبدأياً ظننت أن النوع الأندونيسي هو ضالتي، لا سيما أن مذاقه كان مختلفاً عن الصيني، لكن هذا الظن تبدد عندما وجدت بالصدفة في أحد المحال عبوة أعواد قرفة مكتوب عليها أنها من سيري لانكا. عندئذ نظرت عن قرب إلى العيدان وعرفت في الحال أنها ما كنت أبحث عنه.

وصف القرفة السيلانية (القرفة الحقيقية)

طريقة تمييز القرفة السيلانية الحقيقية عن غيرها من أنواع القرفة
المريح في الأمر هو أن هناك نوعاً واحداً فقط من القرفة السيلانية أو القرفة الحقيقية وهو سهل التمييز عن بقية الأنواع لاسيما قبل أن يطحن. ولعل أفضل طريقة لتمييز القرفة السيلانية عن غيرها هو بالنظر إلى قاع العصاة حيث سنجد عدة طبقات رقيقة من اللحاء على عكس القرفة الدارصيني أو الأندونيسية والتي غالباً ما تتكون من طبقة واحدة سميكة قاسية. والفرق الآخر بينهم هو أن القرفة السيلانية هشة ومن السهل جداً كسر عودها نظراً لاحتوائه على طبقات رقيقة من اللحاء. ويمكن كسر عصي القرفة السيلانية إلى قطع صغيرة وطحنها بمطحنة التوابل المتوفرة في البيت. لكن لسوء الحظ فإن هذا النوع الممتاز من القرفة نادر الوجود حتى في محال العطارين.

https://www.arabianrecipe.com/finding-true-cinnamon/







الكاتب:  المهاجرة [ الأربعاء أغسطس 28, 2019 11:45 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك

والله ياملهمة مافهكنش حاجة خالص بس زعلانة لانى بحب القرفة جدا ومش عارفة كدا الواحد يعمل ايه

الكاتب:  molhma [ الأحد سبتمبر 08, 2019 11:53 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



قصة الترمس ومرض السكر احذر




قصة الترمس والسكر احذر
الترمس واحد من النباتات الجميلة الغنية بالبروتين و النشويات والدهون والحقيقة اما بيتنقع ويترمى مرارته ويتحط عليه توابل زى الشطة الملح والليمون بيكون رائع .لغاية كده كويس اسمع بقا اللى مش كويس .
اللى مش كويس ان بعض الناس بدأو يوصفو لمرضى السكر مش عارف ليه وهو غنى جدا بالنشويات والبروتين الترمس الناشف وحط تحت كلمة الناشف ميت خط كدواء لعلاج السكر ظنا منهم أنه شفاء ودواء للسكر أصل الترمس مر فمرارة الترمس هتحارب حلاوة السكر فيبرأ المريض بإذن الله وطبعا دا جهل و جهل كبير وكارثة كمان ليه ؟
الترمس حضرتك فيه مادة فعالة اسمها ليبولين وهى مادة سامة جداااااااا ولكنها بميزة كبيرة انها تذوب فى الماء يعنى لو انت نقعت الترمس فى الميه مرارته او سميته بتدوب فى الميه وانت بترمى الميه دى مابتشربهاش وبتسمتع بالنبات الرائع ده بدون مشاكل لكن استهلاكك الترمس الناشف كعلاج للسكر ولا أى مرض دا هبل يبقى حضر الكفن وهتموت موته رخمة هتنشف قبل ماتموت بقك هينشف عينيك هتوسع قلبك هيجرى بولك هيقف .
١٢ حبة ترمس ناشف كفيلين بقتل طفل صغير .
٢٠٠٩ اتنشرت دراسات عن عدد كبير من المرضى حصلهم تسمم من إستخدام الترمس الناشف المطحون كبديل للقمح .
أرجوك متستخدمش أى وصفة أعشاب من حد ملوش علاقة بالنباتات الطبية والله هيوديك فى داهية صحتك أمانة وأنت كمريض فاكر انه ترمس عادى يعنى شئ امن فحين انه سم زعاف .
أرجوك شير وعرف غيرك أنقذ مريض سكر ممكن يكون طفل عنده سكر وأهله ميعرفوش انه سام قاتل .
دمتم بصحة ❤️
الدكتور أحمد أبو النصر

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 0103544144



الكاتب:  molhma [ الجمعة سبتمبر 13, 2019 9:20 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: لصحتك



إنه هرمون الأنسولين مرةً أخرى.

الزهايمر


عندما تم تحليل أدمغةً لجثث مرضىً قد قَضوا - وكانوا قبل موتهم مصابين بمرض الزهايمرأو فقدان الذكرة - تمّ ملاحظة أنّ هناك ترسبات كبيرة Plaque أو ما تعرف كيميائياً بمركبات البيتا أميلويد Beta-amyloid بين الخلايا العصبية داخل أدمغتهم.
في الواقع هذه الترسبات كانت هي السبب الحقيقي وراء مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة الذي أصاب هؤلاء الأشخاص في آخر أيام حياتهم.
فكّر العلماء وقالوا ماذا لو استطعنا أن نزيل هذه الترسبات من بين الخلايا العصبية ! أليس من الممكن أن يستعيد المريض قدراته العقلية والإدراكية. وبعد محاولات وتجارب واستعمال أنواع مختلفة من الأدوية, باءت كل المحاولات بالفشل ولم يكن لهذه الأدوية والعقاقير من فائدةٍ تذكر.
فقرروا في نهاية المطاف أن يخطوا خطوة إلى الوراء, ويعودوا إلى أصل المشكلة, فبدأوا بالبحث لمعرفة أسباب تراكم هذه الترسبات بين خلايا الدماغ, وشرعوا بالتقصي وراء الأسباب و العوامل التي تُحفز أو تزيد حدوثها.
وهنا كانت الصدمة ..... لقد عدنا من حيث بدءنا !
إنه هرمون الأنسولين مرةً أخرى.
هو سر سعادتنا وشقائنا في آنٍ واحد.

لا أدري إن كنت قد سمعت عن النظام الغليمفاوي Glymphatic System والذي تم اقتراحه أو افتراضه سنة 2013 من قبل عالمة الأحياء الدنماركية مايكن نيدرجارد Maiken Nedergaard , هي وفريقها البحثي الذي كانت تقوده في كلية الطب بجامعة روتشستر Rochester في نيويورك ، من أجل دراسة وظائف النوم, وهي تعمل اليوم كأستاذ في مركز العلوم الأساسية والترجمة العصبية في جامعة كوبنهاغن.

يقترح هذا النظام بأن الدماغ لديه شبكة من القنوات التي تُطهر السموم وتغسلها بالسائل الدماغيّ الشوكيّ, فهو أشبه بنظام تصريفٍ للنفايات والسموم الضارة في الجسم ... حيث ينشط هذا النظام أثناء النوم ليبدأ الدماغ بتنظيف نفسه ويطرد كل المركبات السامة التي تراكمت أثناء العمل والنشاط والتفكير طوال اليوم, بما فيها مركبات الأميلويد هذه ومركباتها الثانوية.

لقد كنا نعرف خلال العقود المنصرمة بأن النوم ضروري لتشكيل الذكريات وتوطيدها ، وأنه يلعب دورًا مركزيًا في تكوين روابط عصبية جديدة واصلاح الروابط القديمة. ولكن لم نكن نتخيل بأن الدماغ يقوم بتنظيف خلاياه أثناء النوم.

لقد كان الإعتقاد السائد بأن تنظيف الدماغ يتبع للجهاز اللمفاوي Lymphatic system والذي يعتبر الحارس النشيط للجهاز العصبي, ولكن يبدو أن خلايا الدماغ ودهاليزه تعتبر ،بعيدة المنال عن سلطة الجهاز اللمفاوي هذا , بالإضافة إلى كون الدماغ جهازاً فائق النشاط في الجسم, ولربما يستهلك حوالي 20% من الطاقة التي تزودها لجسمك يومياً, الأمر الذي سيُصعب المهمة على الجهاز اللمفاوي لوحده .

بعد ذلك ظهرت نظرية جديدة تقول بمبدأ التدوير الذاتي أي أن خلايا الدماغ تقوم بتدوير نفاياتها ذاتياً وتعيد تنظيف نفسها, وحين تفشلُ الخلايا بهذه المهمة تتراكم ترسبات الأميلويد ليصاب المرء بمرض الزهايمر.

ولكن Maiken ترى أن خلايا الدماغ مشغولة تماماً طوال اليوم وليس لديها الوقت الكافي لتقوم بتدوير نفاياتها ذاتياً.

فلا بد من أن يكون هناك نظام تنظيف ذاتي خاص بالدماغ وهو كما قلنا النظام الغليمفاوي المقترح حديثاً. والذي ينشط فقط أثناء النوم.

الأخبار السيئة هي أن هرمون الأنسولين عند إفرازه وارتفاعه في الدّم يعيق عملية التنظيف الجّارية هذه داخل الدماغ, الأمر الذي سيسمح بتراكم كمياتٍ أكبر من ترسبات (الأميلويد ) بين الخلايا العصبية في الدماغ.

أما الأخبار السّارة فهي أنّ الخالق وهبنا سلاحاً فعّالاً للتعامل مع هذه المشكلة. هذا السلاح هو الأنزيم المهدئ للأنسولين Insulin Degrading Enzyme أو ما يعرف اختصاراً بـ IDE والذي يعلب دورين هامين في آنٍ واحد :

الأول هو إعاقة وتعطيل عمل الأنسولين.
والثاني هو تحطيم بروتينات الأميلويد وتخليص الدماغ منها.

وبالتالي لك أن تتصور ما تفعله في جسمك بتناولك المفرط للكربوهيدرات والسكريات وخصوصاً عند المساء.
فكلما استهلكت سكاكر أكثر سيتم إفراز كمياتٍ أكبر من الأنسولين ... الأمر الذي سيعيق عمل أنزيم الـ IDE , ( لأن هذا الأنزيم سيكون مشغولاً بالعمل في إعاقة الأنسولين بدلاً من العمل على تحطيم الأميلويد ) , وبالتالي الترسبات في دماغك ستزادد أكثر وأكثر.

لذلك عليك أن َتَتعلم القاعدة الأولى في التغذية السليمة, والتي تساعدك في وقاية جسمك وتحمي عقلك من الزهايمر في المستقبل وهي :

لا تأكل قبل النوم بـ 3 ساعات !
السبب:
لكي لا تنام ومستويات الأنسولين ما زالت مرتفعةً في دمك.
فذهابك للنوم وتراكيز الأنسولين في أدنى مستوياتها في دمك , ستتيح الفرصة -كاملةً- لأنزيم الـ IDE بالعمل في تحطيم بروتينات الأميلويد , الأمر الذي سيوقف تراكم الترسبات بين خلايا دماغك قدر المُستطاع .

فهذا الأنزيم هو سائل التنظيف الذي يتم استعماله في غسّالة الصحون ( والتي هي دماغك) لتنظف الأطباق (والتي هي خلايا دماغك) من المركبات السامة, وعدم السّماح بتراكمها.

القاعدة الثانية هي النوم الصّحي أي لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات للبالغين, لتعطي لدماغك القدرة على تنظيف ما تراكم من مركبات ضارة بين خلاياه طوال اليوم.

تصوّر !! كل ذلك يحدث وأنت نائم..... ولا تشعر بشيء.

لذلك لا بأس اذا استيقظت أن تقول:

اللهم ما أصبح بي من نعمة ..... أو بأحد من خلقك ..... فمنك وحدك ..... لاشريك لك ..... فلك الحمد ...... ولك الشكر.

نقلا عن
من كتاب التغذية والعقل Brain and Nutrition
لـ أحمد الحسين ،
منقول


https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 0103544144



صفحة 4 من 5 جميع الأوقات تستخدم GMT + ساعتين
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/